1.自我关怀尊重一项不可避免的事实：痛苦是生活的一部分，对于每个人来说都是如此，无一例外。
2.允许所有的思绪、情绪和感觉进入我们的意识，不带丝毫对抗和回避。
3.我们必须面对并承认自己的痛苦，与自己的痛苦“相处”足够长的时间，才能以关怀和善意来回应自己。
4.当我们静观自己的痛苦时，我们就能正视而不夸大痛苦，这样我们才能更明智、更客观地看待自我和生活。
5.我知道那些感受不会让我死去，它们最终都会过去的。
《静观自我关怀》读书笔记六
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