一为什么我们会恐惧会焦虑？
因为我们在各自事物上分出了“好的”“坏的”之分。
因为成功是好的，所以我们是高兴的。
因为失败是坏的，所以我们灰头盖脸。
因为高高在上是尊贵的象征，所以我们无所不敢，所向披靡。
因为卑如草芥是耻辱的，所以我们唯唯诺诺，低三下四。
因为确定是安全的，所以即使是失败的确定答案，也会让我们如释重负。
因为未知是危险的，所以即使有绝对优势的压倒性胜利，我们也会战战兢兢，无法安定。
情绪主要来源于两部分，一部分是本能反应，另一部分是认知。
比如饿了会虚荣无力，渴了会很难受，生病会很痛苦烦躁。对于本能使然只能解决问题，接纳自己的情绪。
而对于第二种:因为对各自事物分出“好坏”而导致我们情绪问题的，原因出在了认知上，那就得从认知上解决问题。拒绝分类“好的坏的”，接纳所有一切。在黎明的清晨，推开门一看，我们遇见了谁，都像遇见了朋友一样，热情的迎接他走进大门，欢迎，欢迎，再欢迎……
二如果非要在未知的世界找一个绝对安全的存在，无论世界如何变幻，它永恒存在，会陪着你自始至终，那会是什么？
那就是完整的自我
无论世界如何四季骤变，无论事业起起伏伏，无论多少人情冷暖，你永远是你，一直存在，不会成为另一个人。
每个人都有积极的我，疯狂的我，搞笑的我，高高在上的我，勇敢的我，睿智的我，失败的我，卑微的我，逃避的我，被嘲笑讽刺的我，恐惧未知的我……这所有的一切构成了一个完整的自我，完整比完美更重要。
万变不离其宗。完整的自我就是这个“宗”，即使孙猴子能有七十二变，但是完整的猴子只有一个.同理，无论我们在身处险境时变成和平时的自己多么不同的一个人，他也只是你完整的自我的其中一个，只是有的自我你没发现而已，需要你去探索寻找。
只有完整的自我是绝对永恒的存在，它甚至可以跨越生死，空间和时间的限制。
三 完整自我的永恒存在对治愈情绪问题有什么意义及作用？
就像太阳照耀世间万物的意义。
正我和负我就好比两股不同的能量，类似阴阳男女互补，相遇会生成一股强大的能量。而这股能量，可以滋生万物。
就好比完整的自我生在你的胸膛，燃起一轮太阳，滋生你外在世界的人脉，事业，金钱甚至是运气。
