"怕"的指数：怕丢脸、怕改变、怕失败、怕别人不开心、怕自己不够优秀、怕别人议论。
蔡康永老师说："生活的真相是，焦虑面前，人人平等。"
焦虑的人不止你一个，是常人共同面对的情绪。
如何应对"怕"，有效的tips:
1，要接纳自己，不自我贬低也不讨好他人。
2，建立自己的边界，学会说"不"，保护自己的时间和精力。
3，专注于当下，不要浪费时间胡思乱想，专心做好手边的事。
4，打破束缚自己的限制，做自己想做的事。
5，拥抱改变，因为改变意味着成长，哪怕需要重新开始。
焦虑的人共同的特征---怕
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