晚上刷视频号的时候，看到一则视频说长寿的秘诀是不要吃得太饱，人如果总是处于饥饿状态下，就会激发体内的免疫细胞，它们会不断去吞食那些病菌，看看那些狮子、老虎有吃那么饱的吗？它们无时无刻不是处于饥饿状态。人如果总是吃得过饱，不但增加肠胃负担，身体各器官总是得不到休息，身体就会出问题，各种病痛就会找上门来。
我发现这家伙说得还是有点道理，我现在是知天命之年，晚上吃多一点就感觉很饱，很饱的感觉真的很难受，食物赌在胃里不消化，今天晚上我试着吃少一点，感觉特别舒服，我觉得古人说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的养生方法是非常科学的，顺应了天时的生存哲学。早上是一天的开始，阳气初升，体内经过一个晚上的运化，食物都消化掉了，肚子里正处于空腹时，这时吃点有营养的食物是很有必要的，吃完了去上班，去做事情才有劲。到了中午，阳气升到了最旺，中午可以吃多一点，各种食物都没关系，因为还有一个下午要消耗许多精力。到了晚上，阳气下降，阴气上升，身体里消化功能开始放缓速度，这时候如果吃得太多的话，就会让身体里的各种器官疲于应付，它们长期得不到休息，身体就会出毛病。
王阳明少年时与私塾先生关于"第一等事"的对话，恰似现代人面对美食诱惑时的灵魂叩问。这位心学大师历经"五溺"仍能终成圣贤，恰因其始终把握着"志不立，天下无可成之事"的生命主轴。就像村上春树四十年如一日地守持4000字写作与晨跑铁律，自律从来不是压抑欲望的苦修，而是锚定人生坐标后的自然选择。当我们将健康视为"第一等事"，节制便不再是痛苦的桎梏，反而成为通向自由的密钥。
所以说管住嘴，迈开腿是很有道理的，但偏偏是很多人管不住嘴，看到好吃的控制不住自己的欲望，总是以为就这一次，吃了再说，美味的东西总是百吃不厌，吃下去后才感觉难受，说实话，我也是这样，有时候看到好吃的总是想吃，吃着吃着就吃撑了，这其实好比我们学习，心里总想着要学点东西，不要浪费时间，但真正在学的时候才知道，坐下来看那些理论知识是真枯燥，脑海里冒出的念头就是，看一下手机，刷一下抖音，那有视觉生动的画面，让人顿感舒适，看着看着时间就过去了几个小时，但坐下来看几分钟的书都感觉到是一种煎熬。这就是人的自律性不过关。
现代社会的困境，恰在于选择过剩带来的意志力耗损。餐桌上的饕餮盛宴与手机里的信息洪流，都在悄然瓦解着我们的防御机制。但正如草原上的猎食者懂得保持适度饥饿以维持敏捷，智者的生存智慧在于建立与欲望的良性对话机制。那些被奶茶甜品塞满的深夜，何尝不是另一种形式的"五溺"？而破局之道，或许就藏在阳明先生"持志如心痛"的体悟里——当守护健康成为深入骨髓的信念，自律自会生长出从容的力量。
站在知天命之年的门槛回望，方觉真正的养生不在参茸补剂，而在每日晨昏对生命节奏的倾听。当我们学会在七分饱时放下碗筷，在深夜刷屏时关闭手机，实则是以当下片刻的节制，兑换未来长久的从容。这或许就是生命最深刻的辩证法：适度留白处，自有生机流转。
