早上5：30起床，5：50～6：15，练习“永”字，如下：
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第二天早上6：10～6：30，练习“情”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.1丙申年庚子月戊子日我的中醫二十一天計畫—49
昨天晚上2点在导引下入睡，早上5：30起床，6：40～7：10，在房间里面坐式导引，双手各自安放于膝盖上，调呼吸，闭目养神，因为今天要去吉林市人民医院交流，然后去朱雀山滑雪，所以体力充沛，所以，在导引过程中，尽量的往放松，清静去导，大约7：10结束，身体先是发暖，后来头和脖子凉凉的，很清醒，精神恢复70%左右。
