【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4450 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 132天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：210遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：108遍
阅读古文，博古通今,开阔视野, 陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！
《古文观止》
今日诵读：《宫之奇谏假道》1遍
累计： 1遍 累计诵读：64天
《诗经》今日诵读： 《汝坟》1遍
累计：1遍 累计诵读：64 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1-81 章：1遍
累计： 16遍 累计诵读：64 天
腹有诗书气自华 胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。
【古诗词诵读】
客至[ 唐 ] 杜甫
舍南舍北皆春水，但见群鸥日日来。
花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开。
盘飧市远无兼味，樽酒家贫只旧醅。
肯与邻翁相对饮，隔篱呼取尽余杯。
今日诵读： 3遍 累计：18天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩遇见拉伸身体的方式。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、孤独是常态，精神自洽者无敌。
2、愿天下万物众生平安健康幸福自在。
3、丰富感就是高能量，让人心力爆棚，充满了行动力；行动力让人获得丰富的体验和感受，丰富的感受又能强化人的心力，促进人去采取行动，这是良性循环。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
平静，是人后天培养出来的一种习性。这世上只有能让人越来越平静的习性，习惯、习性才是真正起决定作用的东西，人们把这种东西称之为某种“能力”。
摘自：《半山文集》
听到这段话对我的触动：人可以拥有让自己平静的能力是对自己更好的滋养，如果我们再能拥有不断给自己创造幸福、快乐的能力，那我们的人生体验就更好了。愿我们都拥有让自己幸福快乐的能力。
【今日美好感觉】
今天买了两支盛开的多头玫瑰，搭配了尤加利叶子特别美。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱积极乐观的你
也爱慵懒的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好，今天在电梯里遇见一个小女孩，一直看我手里的花，鼻子边凑过来边说：“让我闻闻花香味”，我分享了一朵花给小女孩，小女孩特别开心，我们分开的时候孩子还在说：“阿姨再见！谢谢你”，让别人感觉开心的时候，我内心也特别舒畅。
