2022.2.13

连续早起冥想第9天，昨天的复盘，一直拖到现在才进行，甚至做了几次思想斗争，今天休息空一天不写了，最终还是在今天的最后一小时里，完成今天的计划，这么小的事情都能半途而废真的不知道自己还能坚持怎样的事情，又是忙碌了一天，所以已经快忘记昨天的事情进行复盘了，早上被安排当司机去交电费，后又去了中华珺，跟袁家村的人不相上下，用了半天时间去看拥堵的人流，不过还是挺惊讶那边的变化，回家后小姨家取瑜伽垫，挑战了两个高难度车技，是让我最开心的收获，车感培养的越来越好了，给自己点赞，回来火速给家人做了晚餐，这里需要反思的一点是，不想吃爸爸的菜，觉得不好吃，可以不用讲，自己去做就好，确实是会比较伤人，对自己也没有任何好处，太容易心直口快也是我性格中很大的问题，有时甚至不自知，继续控制自己说不好的言语，尤其是伤害别人的话少说，昨天本来安排自己看完一本书，结果只看了半本，但是我还挺满意的，整个看书过程非常专注而且效率很高，尤其是在看书过程中不再走马观花，而是加入思考，输出自己的思考记录下来，并一点点让自己的思路清晰起来，并发现自己的心越来越定，很少让别人影响自己的情绪，影响自己做事情的专注力了，非常大的收获，明天早上早起，把回笼觉改午觉一小时，上午的时间更充分，冥想50分钟，看书1.5小时，写作0.5~1小时，明天开始加入瑜伽的练习，下午看电视只能看3集，今日睡前不看书，冥想，早睡，明天最迟9:00躺床上看书，养成早睡的习惯，从吃，睡，呼吸来提高自己的觉察里，日常中修行