第七章：成为超一流达人
（一）如何训练
1、训练时间与水平高低有着明显的正比关系。
2、训练质量。高水平者在训练时为了保持高度集中的注意力，会采取张弛有度的方法：注意力下降时停下来休息，注意力容易集中时，遇到困难也要坚持完成。
长时间练习、彻底思考，同时寻找各种方法以保持长时间集中注意力。
（二）是努力还是才能
1、超一流的达人长期保持着高质量的练习，不曾间断一天。
2、灵光和感觉很重要，但不怕辛苦、持之以恒的努力才是最重要的才能。
喜欢一件事而沉迷其中，并发现加以练习能够取得进步，于是便坚持练习下去。在反复钻研练习的同时，自己也能获得快感，于是练习也逐渐成为自己生活的一部分。于是就形成了良性循环。
（三）熟练与创造性
创造性是用自己独特的风格来解决问题的能力。熟练带来创造。
全书总结：有用的东西不多！
