昨天跑步的，今天就休息一下，用散步的方式，距离一样，只是花的时间更长了不过今天走路碰到了好几群走路的人群，他们走路的速度可是飞快的，迅速的从我身边穿过去了。。
湖边有一段在修理，我们走了前面的一段，没有从更远的绕到海边，而是从湖上面的桥跨过去，绕着湖走了一圈。
人就是一个奇怪的动物，看到别人走的快，自己慢慢悠悠的，好像都不好意思，于是我也走的快了一些，很不错，今天走路的五公里用了一个小时，均时速一公里12分钟还算不错的，当然比起跑步是要慢了消耗的，体能也自然少很多，但这个是需要长期逐步的增加的，我们也没有必要一口吃个胖子。
减肥也是要一点一点减的，毕竟胖子也是一口一口吃成的，并不是一下子就胖了，你们说是吧？
有时候觉得到了年底复盘自己的年度目标，似乎今年又没有达成什么，就像年年都立志要减肥，总想瘦成一道闪电，可每年到了年终还是那个样子，或者也瘦不了多少，离自己的目标总还有些距离。
或者是年龄大了，总给自己找了很多借口。代谢低了，吃了很少的东西，依然会胖，可实际去检测，去记录的话，发现自己经常无意中吃了七七八八的东西，零食啊，水果啊，坚果啊，三餐之余，原本不需要再额外补充能量，可这时吃进去的量不就是让自己增肥的吗？管住嘴迈开腿，才能有结果。
只迈开了腿，管不住嘴一样不行的。
