读书笔记《五感情绪锻炼》身体形象

早上照镜子对人的一天影响很大,如果你照镜子的时候看自己很顺眼,你会更自信的投入新一天的战斗。这个动作我每天在做,早上起床第一件事情就是对着镜子里的自己说一声:早上好,我爱你。

              五感情绪锻炼


                  镜子镜子告诉我

对于镜子训练,我是在100天冥想打卡营学会的,我们学会每天练习对身心的感恩。把自己所看到的记下来,质疑那些直接奔入你脑海的负面评价,针对你对自己样貌的每一个消极想法。鼓励自己给出一个积极的评价。

把自己看做一个由内到外的整体,不要只关注与审美有关的东西,挑战自己,写下你喜欢自己的五个方面。

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