社交媒体的进步意味着人与人之间的联系比以往任何时候都更加紧密。社交平台使我们可以表达自己，并与他人建立和保持有意义的联系。
五感挑战
调整好对社交媒体的使用方式
降低情绪健康温度，改善与社交媒体的关系要做到以下几点:
1）关闭所有社交媒体渠道上所有的推送通知，不让无用的信息干扰。
2）做一个真性情的人，发布自己想发布的东西，而不是你觉得应该发布的东西。
3）起问自己为什么。为什么我要在这个时候发这个东西呢？为什么不能等到以后再发呢？不发不行吗？如果没有明确的目的，那就不用发。
4）停止刷新。当发帖子的时候，与自己签个合同，答应自己不去监控这个帖子的受关注度。如果你已经确定发这个帖子完全是为了自己，那就要对自己毫无歉意，而不要根据帖子的受关注度来寻求别人的认可。
5）停止追踪关注你的人。如果谁把你取消关注了，这并不是你个人的过错，总有这样那样的原因，会让某人觉得你的内容现在对他们没用，这也没关系，这个人也许会回来，也许不会，随他去吧，这就像你对你所关注的账户进行一个断舍离，没必要为此感到沮丧。
