课程设计思路
第一天：方法的学习。
认识静心与自我身心的关系；
不同形式的静心体验（静坐、行走、吃饭、说话、睡眠、瑜伽、舞蹈、品茶等）。
第二天：实践，如何设计和带领一堂静心课。
身心合一整合练习，养生静心茶会。
课程流程安排
第一天
上午
8:30-9:00 签到
9:00-9:45 静心营定向
9:45-10:00 止静·休息
10:00-11:00 生命中呼吸的秘密（主题分享）
11:00-11:15 止静·休息
11:15-12:00 静坐·观呼吸·
中午
12:00-12:30 午餐·正念饮食
12:30-14:00午休·催眠的花园
下午
14:00-14:30 动禅
14:00-15:00 静心与身心关系（主题分享）
15:00-15:30 静坐·
15:30-16:30 休息·行走静心
16:30-17:30 小结（静心在日常工作中的运用）
第二天
上午
9:00-9:30 瑜伽静心
9:00-10:00 如何设计一堂静心体验课（主题分享）
10:00-10:30 静坐·
10:30-11:00 止语·水果静心
11:00-12:00 学员设计静心课
中午
12:00-12:00 正念饮食·午休·卧禅
下午
14:00 -14:30 舞蹈静心
14:00-15:00 学员带领静心体验，（五分钟静心，部分学员带领实践）
15:00-16:00申时·品茶静心
16:00-16:15止语·休息·
16:15-17:00 合一练习
17:00-17:30 总结
课程定向
1、二日集体用餐，素食。
2、全程止语。除课程要求分享语言，有事交流用纸、笔书写；
3、手机勿带课堂，二天课程内勿接打电话；
4、进出教室统一迈右脚进出；
5、勿记笔记，学习打开感官觉知学习；
6、每座静坐后按要求记录静坐感受；
7、时刻保持觉知观注呼吸；
8、回家早睡早起，勿做一切观看（电视、电影、手机及书籍），勿应酬，止语观照念头。
物资准备
1、根据场地及人数准备禅垫、毛毯；
2、11支白合花装花瓶、及纸笔；
3、茶相关茶具；
4、白板、白板笔、音乐播放器；
5、勿化妆，穿宽松舒适棉麻或运动休闲服装。
