这几天我关注到有几个跑步内容的帐号推的内容是冬天跑步有些地方不注意会损伤身体，还有的讲，跑十公里有没有必要。这些我只是看一个标题，并不会打开去看。我现在发现，很多文章你既使看了，也仅限于是看了而已，并不会给你带来什么实质性的收获。也只有去实践，去真正跑起来就没有什么问题。冬天跑步有什么不好的呢？我们先抛开这个问题，冬季部队是怎样训练的呢？我们也经常在电视上看到冬天战士训练的场景。运动伤自然不可避免，但是整体上讲，冬天的训练是非常有必要，而且效果明显的。天一冷，大家都喜欢缩手缩脚，有的还会早早穿上羽绒服，我们可以看到，经常运动的人，加衣服就没有这么猛烈，因为身体始终处于一个发热再到正常温的状态。这个发热是因为运动而产生的热量。这几天北方开始降温，我自己就有非常清晰的体验，主要是早上运动时不会再象以前不运动好样怕冷。冬天运动，没有畏冷情绪，这就是进步的标志。
01今天早上负二度，我仍然穿了两层衣服去跑步。风比较大，能穿透衣服，所以压根不用担心自己没劲跑。出门那一刻就想跑起来了，因为冷，身体想运动，这就是本能反映了。还有一些跑友讨论冬天慢跑可以代替热身吗？我天然地觉得这没有什么可讨论的，你站在外面，如果感觉比较冷，你的第一感觉是怎样的？是不是立刻想动起来，不自觉得动起来。所以当你在冬天的早上室外跑步时，本能在慢跑起来，这当然可以热身，由于我跑得少，也就三到五公里，所以我很少热身，天冷了，更不会热身，就直接跑起来。开始速度比较慢，等一公里时，手都热了，身体也热了，会加大跑步强度，三公里，身体会彻底热起来，如果你要是戴着帽子啥的，立刻会出汗。我一般早上不下雪，是不会戴着帽子出门的，太热，不戴帽子也是散热。当入冬开始降温时，大家感受还不是很明显，一两周，汽温就是如此，身体也适应了，那时更不会再有冷的感觉，多到室外适应温度，也有好处。当你在外面跑完时，回到室内，马上就会出汗，这时你不会像别人一样，再说天真冷啊之类的，有可能，身上的汗会让你穿着很少的一层，整个冬天你都会保持比较耐寒的状态。这也是抵抗力。越是冷，越要跑，不要退缩。
02这个冬天我显然更要好好跑步，现在我觉得之前的跑的还是很有效果的，至少不会遇到冷空气就咳嗽了。今天我还在给家人讨论这个问题，以往入冬总要咳嗽一段时间，等下雪了身段才恢复，现在不知道是怎么回事，慢慢就好了，不再对冷空气那么敏感了。如果这个冬天非常稳定，我将会详细把这一经验和大家分享出来，如何用跑步治愈自己的慢性咽炎。慢性咽炎是大家经常碰到的，因为现在咳嗽的人太多了，好像这几年的空气好多了，雾霾天少了，天总是那样蓝。这几张图片是我昨天照的，下过雨，大晴天，空气是真好啊，天上没有一丝云。
这样的天，怎么不让人珍惜呢？珍惜的方式就是在广旷天下跑上几圈。不管你怎样跑，你只要跑就行了，不要太过于去讲究什么技术，什么科学安排，我们只知道有教练，但不知道有一门学问叫跑步学。跑步和散步，走路一样，只是一种人类运动方式，不可把这个搞得多神秘，人人能办的事情，却搞一堆概念，那就是狂妄了。就像法律用语，就是常人能理解的事情，却起个非常牛逼的名字，让人听不懂，特别的忽悠人。
03今天看到一个网友说，三十年的股市发展，他跟随着一路走来，却发现，买一些高股息率的银行股，长期持股就行了，这一发现让我也很兴奋。因为我总觉得有这种概念的人是少数，甚至大家也不会觉得这有什么了不起，也不屑于这样做，因为太慢了。人人都想今天买了，明天就赚，因为实在等不了，越是心急，越是凹赚不到，所谓财不进急门。这是和人性相反的，只有大家不注意的地方才是机会遍地的地方。我想如果你想拥有更多的股权，一定不会希望股价涨得太高，如果真的高了，成本也高了，这就是所谓的安全边际不理想。安全边际是老外提出来的，我就理解为买贵了，再就是容易出问题。也就是风险太大，实际上每一种投资都是有风险的，投资就是一个风险管控的过程。那些搞数字币的，如果你机会拿捏得住，来钱是快，但是不容易驾驭，因为人一旦尝试到这种快钱，就会对生活中的很多事情失去兴趣。慢慢变富可能更符合安稳的生活。
