元式催眠～《情绪的稳定，从来都不是“忍”出来的》
有人曾说：“比起细菌病毒，失落的心情能更快杀死一个人。” 还有人说：“人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。” 很多人将负面情绪视为洪水猛兽，“情绪化”也常常出现在对女人的负面评价中。 离婚综艺《再见，爱人》中的王秋雨，就是一个认为情绪没用的“实用主义者”，他无法理解和照顾妻子朱雅琼的情绪，也很难感知和表达自己的情绪，导致婚姻破裂。 那么，情绪真的那么可怕吗？像消灭害虫一样消灭情绪，人真的可以更自由吗？ 今天我想回答： 不。情绪并不可怕，而真正的情绪管理，也并不是消灭情绪，而是理解情绪。 情绪是非常有意义的， 包括负面情绪 a. 情绪是一个帮助我们生存的工具 从生理性上说，情绪是人类生存的必备工具。比如我们见到对生命有威胁的动物，会感到恐惧，这种恐惧的情绪会促使我们采取应对措施。 如果没有情绪，就无法唤醒行为，人类也无法活到现在了。 生活中，抑郁、焦虑的情绪，也是在提醒我们，是时候采取一些措施解决眼前的威胁。 b. 情绪是人际交往的手段 婴儿时期，我们通过哭和笑来表达自己的情绪，与照顾者交流；学会说话和写字后，我们通过语言来表达自己的情绪，让别人了解我们的想法。 即使不用语言，还会用肢体动作或其它方式来表达，比如跟伴侣闹矛盾后，故意不看他不理他，来表达自己的不满…… 试想一下，如果“戒掉”了情绪，我们跟人交往和跟机器交往还有什么区别？ c. 负面情绪同样有价值 遇到好的事情，我们会笑；遇到不好的事情，我们想哭……我们所感受到的所有情绪，都是一种非常自然的过程，并没有好坏之分。 坏的不是情绪，而是坏情绪导致的行为所产生的结果。我们需要提高的是处理情绪的能力，而不是直接拒绝情绪体验，拒绝情绪只会让我们变得麻木。 很多人以为重度抑郁的患者，是会极度不开心，但其实他们是极度麻木，感受不到任何情绪，是一种快感缺失的状态。 比如说有人失恋了，他感到很伤心，这种情绪本身就是一个自然反应，有助于他哀悼一段逝去的恋情，哀悼结束才能走出来。如果他屏蔽掉伤心，他是麻木的，那他可能永远走不出来。 d. 负面情绪需要表达 有人说我不拒绝负面情绪体验，那我就自己默默消化，不要表达出来，不然别人会觉得我很负能量。 其实情绪的表达并不会让一个人变得负能量或者软弱无能。 我曾经遇到一位来访者，是个男孩。他父母觉得男儿有泪不轻弹，所以他一哭就会被指责软弱无能。
