大学毕业以前，我的体重一直是标准体重以下的。
学生时期一天三顿都吃食堂的饭菜，每次吃多少饭菜基本上都是定量的。
自从参加工作以后，早饭和晚饭都得要自己动手做，感觉吃少了就对不起自己为这顿饭付出的辛苦劳动，总是不由自主地多吃几口。
我的体重一年比一年增多。
虽然每次买衣服的时候都会提醒自己应该减肥了，但是一旦到了吃饭的时间，我又会安慰自己：吃得太少的话，都没来得及好好感受食物的美味，这顿饭就结束了，多可惜呀！
这样的情况持续了很多年。……
三个月之前的某一天，我在网上看到有一个人讲自己减少主食量以后成功减肥的故事。
我心想：可以把菜量和以前一样保持不变，饭量减少三分一看看效果怎么样。然后每次盛饭时，我都给自己盛上以前饭量的三分之二。
吃饭时尽量放慢速度，每吃一口饭菜都比以前多咀嚼几遍。我发现放慢吃饭速度以后，感觉自己能够更加充分地享受到食物给自己带来的美好感觉，而且即使每顿少吃一点也有和以前一样心满意足的感觉。
前几天，我量了一下体重，发现果然比以前减少了十多斤。
减肥路上这小小的成功给了我很大的鼓舞。
我现在开始计划，除了控制饮食之外，以后再增加一些科学有效的锻炼措施。
