爱和恨其实是一回事，一体两面。爱的对立面不是恨，是“憋着爱”，即负爱。
爱恨情仇是人的情感，这些情感的能量是很大的，情感堆积在心里如果有个正确的方向释放，那么我们的心理健康能保持着一个良好的水平，如果把这些情感向内收，力量都全部冲自己，那么抑郁、焦虑甚至躁狂就慢慢接近了，这两种情绪都是生命力的高度压抑。
比如，在亲子关系领域，东方社会很容易产生负爱，那就是父母会压抑住对孩子的爱，吝啬表扬，觉得那会使人骄傲进而退步，从而用严厉的教育手段来抑止这份爱。
恨也是一种很深刻的感情。以往观念中总认为爱的对立面就是恨，所以不敢表达恨，觉得那是极其邪恶的东西，在一个老好人的身上，怎么可以存在。
很多人惧怕恨，而把恨藏了起来不在关系中表达，可恨还在自己内心并没有消失，于是就会去攻击自己，或者攻击关系。
事实是，爱的反面是负爱，恨只不过是另外一种人之常情，被允许被理解，而且必须合理表达。一直活得负爱负恨的人很可怜，而会爱却不会恨的人不完整，会爱会恨却不懂合理表达的人那就太可惜了。
这里，想起李宗盛大哥的《凡人歌》，与那些陈词滥调不同，他的词深谙世俗，自带无形的独立人格，总能让人陷入深刻的沉思。
我们凡人辛苦的来到世上，就尽管去爱去恨去拥有去失去吧。无所谓年龄距离性别，勇敢点，别辜负自己，无论怎样，可以慰藉的是我们总不枉勇敢爱过一场，其实爱与被爱总已拥有，想拥抱就别再握紧双手。
所有的遇见，都是久别重逢。当随着彼此慢慢的相识，相知，忽然会发现彼此间有一种猩猩相惜的感觉，发现彼此间的依恋是如此强烈，他能抚慰你受伤的心灵。
所有人来到你生命里自有他的意义，而这个世界的奇特之处是，当你学会平静的等待离别时，那个人已经在你心里永远也不会走了。
因此，真正了解一个人后，会发现在心灵上是一种非常真实的拥有。你的心灵因此变得更加饱满乃至圆满。
了解即是拥有。了解需要在真实的互动和爱恨中去完成，如果只是静态的了解，那就是负知识。
《凡人歌》就像一面镜子，既唱出赤裸的人生真相，也让人从一字一句间重新审视自己的人生。每次听大叔磁性嗓，一气呵成的演唱，快意恩仇间是看透人生的淡然释怀。
男刚女柔构成了这个感情丰沛的人世间。有的人强调轰轰烈烈地爱一场，为了对方连生命都可以放弃；有的人却理性认为凡事想开一点，看清爱情和婚姻的真相，洒脱地做一个非执念者。
《凡人歌》再细化到更小颗粒度的生活中，写的就是我们的真实人生。有句话说得透彻，始于颜值，敬于才华，合于性格，久于善良，忠于人品。
当我们在明白这些道理之后，能够更好的审视自己和调整自己，更加的热爱生活。生命只有一次，即使凡人十分烦人，也要过得与众不同，至少不枉此生。
生命很短暂，纯爱很珍贵，如果有个人对你特别好，记得千万别把那个人弄丢了。
愿我们在爱恨中去了解，从而拥有彼此，乃至世界。
