一.打开感官，感知生活
很多问题其实只是生命历程中的一部分，它有自己的发展过程，常常不需外力就能得到解决。很多时候，我们会发现问题真的不是问题，它只是一个过程。
1.打开感官，从观察生活环境开始
“有意识的观察”这个工作可以帮助我们从大脑的思考过渡到手的实现，从而慢慢实现心手相应、知行合一、内外一致的状态，而相应、合一的状态可以减少人的内在冲突，获得更为真实强烈的幸福感。
2.通过好好做手中的事增加感官的敏感度
（1）每个感官的打开和训练都能带来生活美感的促进与生活质量的提升。
（2）感官敏感度的增强，可以让个体和环境发生更为精微的关联，在关系中产生更多的觉知。
3.爱是一个动词，帮助我们进入生活
带孩子进入真实的世界，可以帮助孩子与真实的世界建立联结，以此发现孩子的独特性，从而拥有一个接纳和拓展的空间。对孩子如此，对我们自己也是一样。
二、通过自我觉察和收摄身心来陪伴自己
1.自我觉察
每天让自己用3～5分钟，分多次进行的自我观察训练，将会对我们特别有帮助，做得久了，就会发现自己的模式，进而全方面地了解自己，从而有力地支持我们做出选择。
2.收摄身心
静坐、散步都是可以帮助我们安静下来的方法。当周围的信息得到清理，我们内在的整合工作也会自然发生。
3.回到生活本身
生活中有大美，如果我们带着觉知和观察进入生活，就更容易回到生活本身，与日常发生最深刻的联结，进而滋养到我们的身心。
·衣：呈现自身界限和自我身份认同
·食：食物也是品格，食育也是美育
·住：让房子变成家
·行：向外的探索拓展我们的格局
作者：菁菁，幸福的二宝妈，爱读书，爱分享，与你同行在育儿路上。
