觉察日记
1.事件：儿子重现周末状态我觉察自己
2.我的感受：平静
3.我的思维：
上周不接受儿子把作业拖到晚上写完，我不允许儿子心里有冲突，这周接受儿子这样做，不去纠正他，这周反而他很愉快作业按照他自己的节奏完成了，早上高兴的上学去了
自己做自己喜欢的事情，也允许孩子用自己喜欢的节奏来完成自己喜欢的事情，是尊重，边界也清晰。
和同学聚会时偶遇儿子打电话跟我说心里话我不能挂断就由着儿子说完并理解了他，同学从别人嘴里得知我儿子成绩有很大进步在饭桌上问到我感觉一切成长都是值得的
4.对方的感受：
5.我的反应/应对：超理智、一致性、打岔
6.我深层的需求：自我实现，爱与归属
7.我的模式：打破惯有，建立新的
8.我可以做些什么满足我深层需求：提升觉察力，静心
