各位朋友大家好！
小尘老师说，每天8分钟，跟着张文质老师的节奏录起来。聊自己想聊的，说自己想说的，为美好的一天留下自己有温度的思考。欢迎您的收听。
今天跟大家分享是最轻松的，因为完成了今天的分享，我21天表达力训练营就算完成了。
今天教师成长第一推动力有几个班级开启了群内学员分享，导师点评。一班的普老师抢到了第1个分享的名额，他先分享了表达力训练营的结业证书。我查看了一下自己的作业，今天如果顺利完成，我也完成了这个挑战。先完成再完美，又完成了一个挑战，心里挺开心的。
从2020年3月份开始，张文质老师的音频栏目"文质说"每天8分钟，准时退出。我像追剧一样追着，感觉张老师讲着挺轻松的。
教师成长第一推动力研修班第1个表达力训练营，就要求我们跟着张文质老师这样，每天说8分钟左右。听到这个要求，我本来没觉得有什么难度。一天24小时，要说个8分钟应该不是多难的事。
但自己真正做起来，感觉真的是太难了。虽然只是8分钟左右，每次都要花费我一两个小时。没有灵感的时候，更不知道聊什么，在那边着急、焦虑。有时真的是硬着头皮说起来，写下来，再念出来。后面学了极简技术，直接用 IA读稿。好几次感叹:每天8分钟太难了。
没想到这样磕磕碰碰，这样坚持着，居然就快完成了，此时刷着这20来天的成果，心中的喜悦不言而喻。
有的事情就这样，你看着很容易，做起来却很难。想着问题很多，坚持做，却都不是问题了。
如果觉得难的时候，没有再坚持一下。放下了，可能就很难再捡起，再继续，也就无法完成这个任务了。所以很庆幸，虽然偶尔偷懒一点，但毕竟没有停下来。
持续的训练，又有了一些进步，现在表达起来更轻松了一些。我们的能力，有的跟天赋有关，但更多的还是跟训练有一些关系。
张文质老师在点评普老师的分享时，特别强调了表达力的训练:"人成长有时候是一种综合的成长，就整体的，通过这样课程学习，通过共读，通过具体的教育实践，通过自己的写作等等，综合性的成长。但是另一方面呢，他又是需要有单项成长的，比如说这个表达力的训练，无论是写作还是口头表达，还是在群里的分享，这就是单项训练。单项训练就要有单项训练的一些方法。开始的时候有一些老师是采取了先写稿，然后把这个稿背下来，然后很流畅地口述。这是一种方法。还有一些老师开始就尝试口头表达。口头表达，说实在的，要控制时间，控制节奏，表达得特别有层次，真的是有困难的。并不是说我现在就做得很好了，其实我现在也经常会琢磨的。每次做口述之前，都是需要反复思考。就是训练呢，他本身会获得成长，但是不等于你一次做成。"
这个表达力，的确不能一跃而就。它是一个循环上升的过程。需要持续不断的训练。
而且这个表达力的训练，其实也不只是说的能力的训练。这些天的练习，我更深刻的体会到，说只是很小的一部分，更重要的是语言背后的逻辑，是语言背后的内容。
也就是说，让你平常说8分钟的话，甚至说半个小时一个小时的话，你并不觉得有什么压力。有时确实能滔滔不绝，忘记了时间的流逝。像上次参加写作研修班，遇到同室的两位老师很投缘，我们有时一聊就是好几个小时，都不觉得累，如果没有看时间，还不知道过了多久。
甚至现在一些极简技术，一些网络平台，还可以替代你说。有的还可以多种语言选择，让说更丰富。
从写到说已经是一个很大的跨越。背后虽然都需要逻辑性、调理性，但在表达上已经升级了。
现在的表达力可不止在说上，视频的呈现，被越来越多的人所喜欢。这一点我深有感触。我辛辛苦苦写的一篇文章，推送出来，分享出去，阅读量也就一两百，好一点的话才四五百。而我制作一个视频，发布后，自己就点了个赞，还没有分享。观看量，一般都有好几百，有的还上千。
所以经过这21天的训练以后，用视频来表达，这个我会继续尝试。
当然，写，我还会坚持。毕竟，不管什么样的表达方式，都离不开文本。用一个好的文本作为脚本，制作出来的视频，才是有温度的，才能让人喜欢。
怎么说呢？
简单地说，就是有所改变，有所升级，有所坚持。我们的表达方式要不断地更新，我们的表达力要不断地提升，但作为打底子的写作能力一定不能丢。
好了，今天的小尘老师说就到这吧。先容我偷乐一下，奖赏一下自己。
要不要继续？
争取吧。
