感恩美好早安瑜伽联盟，今天煎的千层饼很成功，就连续做了两次，感恩雅苑姐姐的理解，感恩肖妍姐姐的陪伴，今天我们继续躺下来练习呼吸，然后双手搓热敷在五官，雅苑老师说：梳头百下，我们有没有认真的去对待自己的身体？
雅苑老师让我们回忆每一个细节，屈膝侧卧，然后脊柱的伸展，东西有点乱，雅苑老师教让我们练习肋骨的呼吸，由于时间原因，自己的手刚放好位置，就要准备下了，还有一个作业，要自己先每天练习完，感受再教会一个人，反馈练习之后的结果，一周围或者是以什么时间为一个周期？
身体保持中正，手指虚握成拳，手指和中指中间的两个手指去按摩，从左右按摩额头边上的靠近头发的位置，做的时候头总是不正，跟着跑偏了。
感恩雅苑老师，我先把肋骨的呼吸自己先找到对，再来继续加油完成作业。
感恩肖妍姐姐的陪伴，我爱我们。
