《累并快乐着》
终于盼来了这一天，——2018年心理咨询师技能强化与提升培训。第一天课结束了。往年听过岳老师的课，今天再次听那些句子，那些理念，依旧会怦然心动，深有教益。
今天的培训模块是“案例督导”，老师以问题为中心，以案例为载体，把“良好咨询关系建立”、“咨询流程”、“咨询基本功”等知识技能通过案例分析进行强化，我们也领略了职业咨询师举重若轻的魅力。整理笔记如下：
1. 目标的确定要以当事人的参照架构为基准，哪怕是咨询师设定的目标也要与当事人商定，征得当事人的同意才能确立目标。
2.咨询就是解决三个问题：是什么？为什么？怎么办？
3.咨访关系是一种特殊的人际关系，其特征是真诚、单一、保密。而在这个过程中，更多关注的是“人”，而不是“问题”。是关系在推动治疗进程，而非技术，最重要的就是四个字“看”“听”“问”“说”。
4.一个什么样的人得了病比一个人得了什么病更重要。
5.咨询有效果一定是行为上有改变。
6.控场有“硬控”“软控”两种，一般以“软控”为好。
7.收集资料贯穿在整个咨询过程中。
8.心理咨询知识的学习包括三部分“树冠”“树干”“树根”，对我们后期的学习方向有很好的指导意义。
9.生活幸福的两条路是“选我所爱”和“爱我所选”。既不努力增加自己“选我所爱”的能力，又不调整心态“爱我所选”的人就会处于尴尬的境地。
10.不断地给自我出难题让自己处在困境中并不断地解决问题时自我越强大，自我强大的人很容易成功，心理健康程度也越高。
11.面对压力无非两条路：要么清空负向，装入正向（宣泄情绪）；要么扩大自己的容器（强大自我）。
12.如何做咨询？不仅听他说了什么（即内容），还要关注他说话的状态（即方式）。
13.在人生的某个阶段，你是一定要把工作太当回事的。如果你这辈子都没有过对工作全力以赴的状态，你的人生就是不完整的人生。
14.不要总羡慕人家的举重若轻，要看到他背后的艰辛和努力。举一反三、融会贯通、触类旁通的背后都是长期的努力、积累和实践。
15.“你以为你知道”与“你真的知道”差距很大。
16.“还想”与“还得”放之四海而皆准。
专家问老农：爱情与婚姻有什么区别？
老农回答：很简单。你今天和她睡了，明天还想和她睡，这就是爱情；你今天和她睡了，明天还得和她睡，这就是婚姻。
那么就有：
今天上班了，明天还想上，这是事业；今天上班了，明天还得上，这是职业!
今天一块喝酒了，明天还想一块喝，这是朋友；今天一块喝酒了，明天还得喝，那是客户!
今天吃过了，明天还想吃，这是美食；今天吃过了，明天还得吃，这是饭食。
17.知识和技术的获取是两种完全不同的获取途径，前者靠“读”，后者靠“练”，靠观察模仿。
享受精神大餐，累并快乐着！
