昨天在群里讨论听老师的语音，很容易犯困，老师说，学习一个有难度的知识的时候，就身体需要消耗更多的能量，自然会犯困。这句话像老师的声音一样对自己继续产生了催眠的效果。今天没有听语音，就是看书也看的自己昏昏欲睡，书读两遍也没有理清思路，没有寻找到任何打动自己的点。
一个功能不好的系统中，每个人都付出更多，付出的比自己得到的感觉更多，这样的一个系统，人们很容易出现身体方面的问题，更严重的会在其中的一个人身上出现比较严重的症状，会有人向外求助，这种外有外有时是他人，也有的时候是像例如酒精，药物等。以问题的形式出现，而这个问题掩盖了原来的困难，让系统出现震荡，进而实现一个新的平衡。
咨询师在处理问题过程中，在初期会容易受到阻抗。进入一个系统初期处理后，会在系统中产生混乱，这时需要咨询师的信心与定力，坚持过去，新的机会会出现。
摘自心即佛
让房间变暖和。看待阻抗，一个很有意思的比喻。将它比作在一个寒冷的房间中钻岀被窝。比起离开被窝，我们或许可以从让房间变暖和开始。一旦我们感受到温暖、安全和可信，我们就会离开被窝-----我们的保护——并且放松。房间暖和了，坚冰会融化，所有我们想要的改变都可能发生。
接纳便不恐惧。要改变任何习惯——吸烟、暴食、不锻炼等等——我们首先需要像 接受一个朋友一样接受我们的习惯。就像萨提亚在一段演讲中所说的，接 受那些你已经不再需要的事物，为它曾为你做的一切心怀感恩，然后放 它自由。通过某种“奇怪的”方式，许多习惯都曾为我们抵挡住了某些东 西。有了这种想法，我们就可以接纳它们，并通过这种接纳降低我们的 恐惧。
