2021-12-01不适合吃粗粮的几类人群-1

营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能“消灭”胆固醇；二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险；三能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。那么，是不是所有人都适合吃粗粮呢？事实上并非如此。粗粮本身不易消化，且营养不全面，吸收率低，因此粗粮虽好却不适宜所有人群。

1.消化功能不好的人群

消化功能不好、脾胃运化功能不足的人，吃太多粗粮会加重胃肠的负担。而且如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡等消化系统疾病的，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血或溃疡出血，这需引起重视。

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