1、人
今天的日子很特别,是520,孩子昨晚睡觉时就让我今天要祝福她,一早匆忙忘了,在通勤路上想起来了,发了祝福到她电话手表;晚上加班回来收到了孩子真诚的祝福;很是幸福,谢谢孩子和爱人;
2、事
1)晨跑10公里,借着晨跑和爱人分享了萨提亚冰山理论,并用他周日对孩子发火生气的案例进行了拆解,过程中利用了一致性应对姿态,说事实(我看到了什么,我听到了什么:我的感官接受到的信息是什么?),表达自己的感受:我感到了愤怒、委屈、受伤、害怕、开心、感动等;再表达自己的想法:因为我觉得守时很重要;最后表达自己的期待:我希望你……
2)瑜伽练习1小时,去感受汗在身上流淌,经过皮肤时的感觉,一堂课下来很酣畅淋漓,拉伸得很舒服;
3)参加了领域例会,在例会上自信的表达自己,勇敢的承认自己的失误(没有及时的更新可靠性相关的测试策略),欣赏自己的不断精进,以前在开这种会议时,因为和自己的关系不大,所以大部分时间会沉迷在手机上,自从上次借助ds查到了解决方案后,自己及时的进行改进,在开会时觉察,专注投入;
4)同事在ai上的工具开发有了阶段性的结果,约了澄清演示,在过程中,进入一种争论对错的模式,但自己很快觉察到了,认真的倾听,放下自我,倾听-提问,把对方的问题解决了;
5)组织了skip文件跳过执行的评审,商定了具体的策略,欣赏同事对自己的接纳,对于自己做不到的事情,如实的表达承认,这本就是一种勇敢;6)组织了团队的测试设计ai例会,在会议上进行了上周ap的跟进,把每一位责任人的试用结果进行了演示,打开过程看细节,苛求过程,结果也不会差;大家也很给力,讨论出来的执行项,都有了进展;感恩;
3、物
阅读《未竟的依恋》、《萨提亚与自我成长》如何处理不健康的沟通应对方式?
4、理凡事行动起来,解决了80%的问题;
5、感
1)感恩爱人和孩子的520祝福,真诚、朴实却让我很温暖,也感到很幸福
2)感恩同事的配合和支持,让我按计划完成了本职内的工作;
6、自我肯定
我是美好的,我是勇敢有力量的,我是善良但也锋芒的,我拥有无限的智慧、勇气、爱、财富、能量,我喜欢我自己;
