是什么原因导致情绪产生呢？是外在的人事物吗？没有学习之前，我是这样认为的，爱人的坏脾气，孩子的不上进，别人的不理解等会导致情绪产生。学习之后，一位老师说，是我们对人事物的想法导致情绪的产生。我想对的，坏脾气、不上进、不理解，都是我对别人的解读和想法，而并非是本来的样子。我定义爱人坏脾气，那是期待他能好脾气，平和一些，认为他应该平和一些；孩子不上进，也是我的想法，这个想法是对的吗？不一定都对，成绩不好就是不上进吗？不一定吧？如此想来，的确是想法导致的。这些想法里大多包括着要求、期待、控制，特别是那些“他应该”的想法，更是会导致情绪产生，所以一切的源头还是自己的想法。我心悦诚服的接受了这个观点，于是每当情绪不对时，我会想我的不合理的想法是什么，找出不合理的要求和期待，但是进步不是一蹴而就的，需要反复的事上磨，境上炼才能进步。
昨天一位老师说，所有的情绪背后都有恐惧。我想找一找恐惧。
今天早上传家书，我们小组用时3分13秒，已经在大组里是优秀的了，但是一位伙伴A说，咱们要服从平台的要求，传家书的时间控制在3分钟以内，这件事引起小组成员B的不满。两个人交流也不愉快，早上忙完后，我和伙伴交流了一会，结果她更有情绪了，她感觉自己很受委屈，也说到我误解她了，她没有要求任何人，然后又说自己不应该多说话，以后保准闭嘴，我感受到她听不进任何的话，所以我不再解释，我在想我错在哪里了。
但是刚才想了想，我没有反感伙伴，也没有排斥她，更没有想去批评她，只是想让她愉快一些，她当时在气头上，听我说的一点压力、行动力的话都受不了，所以我不再解释，淡然处之，以后找到合适的时机再去帮助她。
A感到委屈背后的恐惧是什么？怕大家不积极，想法是认为几位老师没有做到专注，事实是吗，不是的，大家都在努力，偶尔的不专注，下次肯定会有所改进，我相信这个集体。我又看到了A对大家的不信任，这种感觉当然会想起别人的不舒服。我在想是怎样的环境才会让A如此不信任别人，心疼她。
同时，我又想到她20多岁丧父，后又丧母，价值感很低，总是追求存在感，寻求认可，总想找到生存的意义和价值，总想用自己的热情和责任心去带动团队，成为团队里很重要的人，她才舒服，这就是另外的一种匮乏，很心疼她。
B感受到压力背后的恐惧是怕被否定，不能接受被质疑，内在小孩还没长大，被否定就不舒服，看重学习的氛围，喜欢团队和谐的气氛，说明内在不坚定。
如此想来，情绪背后真的是有恐惧。同一个问题，可以从不同角度去理解和化解，只要目的正确，方法不分好坏，且学且进步吧！
