前段时间我工作非常忙，家里的杂事也很多。每天光是顺利完成已是身心俱疲，要是一不小心碰到工作上衔接不畅，或者孩子调皮哭闹，我便怒火中烧，感觉马上就要变身小炸弹，原地爆炸了。但是这样，问题不但没有解决，我反而变成了坏脾气的代言人。

每当这时我都很有挫败感，感觉自己做人特别失败，连自己的脾气都控制不好。尤其是在自媒体时代，随处可见“高情商的女人有哪些行为”，“高情商的人从来不会说这4句话”，“高情商的经典表现”，“高情商的人生有多爽”等等披着成长外衣的鸡汤，在这样的大环境下，这种挫败感尤甚。

我也曾希望自己能控制好自己的情绪，做人人都喜欢的高情商人士。幻想着对照这些鸡汤圣典，通过良好的情绪控制，克制负面评价，巧用说话技巧，便可以变身为高情商人士，从此人生开挂，走上人生巅峰。

可是当拿到这本《掌控情绪从来不靠忍》，书中的诸多论点刷新了我对情绪的所有认知。本书中作者从认知升级：情绪的朋友：情商高手：社交沟通：亲密关系：5个方面展开，将情绪的由来，对情绪的选择，怎样掌控情绪，情绪的表现以及情绪的释放做了详细的介绍和有效的梳理，书中有多个真实案例的深入剖析，读起来通俗易懂，生动有趣。

本书作者剑圣喵大师，百万销量图书作家，高校心理学教师。从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖第一喵”。文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。著有畅销书《优秀的人，从来不会输给情绪》，引爆“情绪”话题狂潮。获得“京东2017年度影响力作家”、“当当2018年最具正能量作家”等。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

现代社会生活压力很大，在高压环境下，很容易滋生出各种不良情绪，情绪就像空气和水一样，时刻与我们相伴。正因为情绪如此重要，很多人才会在各种心理咨询和心灵疗养课上寻求慰藉，释放情绪。

大众普遍觉得把控情绪最好的方式便是忍，甚至有些人觉得忍是一种包容的品质，是高情商的表现，但是在《掌控情绪从来不靠忍》这本书中，喵大师提出了不一样的观点：我们可以选择情绪而不是控制情绪，做情绪的主人。

要做情绪的主人，选择情绪而不被情绪左右，首先就必须要正确的认识情绪，了解情绪产生的原因。当我们了解了情绪，尤其是了解了不良情绪的由来，才能做到正确的选择而不是艰难的控制，所谓的知己知彼，才能百战不殆。而在控制情绪中，作者也通过生活中常见的“垃圾人”定律总结出，控制情绪从来不是靠忍，而是通过学习，不做情绪的奴隶，要通过努力把自己从坏情绪的黑暗中拯救出来。

《掌控情绪从来不靠忍》中还提到了做高情商也不是所谓的大众情人，能够得到所有人的喜欢，真正的高情商是即使会受到批评，自责和不认同仍然能不畏困难，坚持前行，成就更好的自己。对高情商有了更清晰的剖析，也通过详细的实例引导我们怎样做一个真正的高情商人士。

为什么在社交中我们经常成了话题终结者？有时候明明有道理，可是却没办法说服别人怎么办？怎样才能判断一个人值不值得交往？

生活中，经常有人受到此类问题的困扰，很多人都把这些问题定义为自己能力不够，本书中喵大师提出了不一样的观点：沟通的过程中情感的需求往往大于内容本身，所有沟通的本质是情感的碰撞，了解对方的情绪需求才能使沟通更顺畅。而当一个人跟你的交往过程中不会高估自己，不会贬损他人，不会随时想要回馈，那便是值得交往的基础。

人生在世难免有七情六欲，往小了说，情绪的好坏直接影响人的心理状态，甚至身体健康，往大了说，情绪也会因为连锁反应影响其他人的生活，甚至社会的合谐。那我们应该如何跟这个不完美的世界相爱呢？

《掌控情绪从来不靠忍》中通过多个爱情，亲情，友情的实例分析了爱情里什么的人值得爱？亲情友情中怎样才能不把自己所谓的好强加于人？爱一个人的最好状态，还有跟家人的相处之道，这些都有通过对情绪的剖析，给予了良好的建议，发人深省。

文末有彩蛋，当下很多人遭遇长辈逼婚这件事，面对逼婚你该何去何从？是违心的迎合还是粗暴的拒绝，甚至套用网络上的“降龙十八掌”呢？喵大师结合自身实例帮你仔细梳理，娓娓道来，简单又实用。

学习情绪，选择情绪，掌握好自己情绪才能掌握自己的人生。