160810 《预习作业：积极主动—你需要培养的第一个习惯》
160814 《第一次作业： 小我喜好的言语—分身训练营第一天感想 》
160815 《第二次作业：情绪触发器-分身训练营第二天感想》
160816 《第三次作业：意念的力量—分身术训练营第三天》
偶然的接触到的易仁永澄老师，被他的从本质出发解决问题的成长体系所吸引，努力参加了其体系的入门培训—分身训练营。虽然只有三天，但收获满满，完成了很多的第一次。自从大学毕业以后，我虽然看了很多书、参加了很多课程，但从来没有做过总结、做过输出，参加培训营我才知道，自己给自己设置的标准过低，如果仅仅停留在了解、理解的层次上，对我现有的能力提高并没有多大的帮助。此次训练营，我破天荒的再完成课程后，认真的思考和总结，将上课的内容梳理并写了出来，甚至在闲暇时间和同事也做了简短的分享，虽然不少的拖延，但我至少是完成了，而且在心底是不抵制的，是主动乐意的去完成，我想这已经是一个很大的进步了。
整个课程的定位是成长体系的起点。个人成长最重要的就是培养积极主动的习惯，而培养积极主动的习惯，必须能运用分身术的方法。因此分身术训练营是所有成长培训课程的起点。
过往“积极主动”状态的理解
积极主动，过去我理解的是做事要积极、要主动。工作上：老板要求的你要做好，老板没要求的你也要想的更多，要增加老板对工作完成的满意度。生活上：心态积极向上，不要为困难所吓倒，主动维护好家庭、亲友之间的关系。但后来我看了柯维的“高效能人士的七个习惯”，想法又发生了变化，积极主动是要在任何时候都能有选择的权利，任何时候做出的选择，无论好与坏都是自己的选择。说实话，我当时对这个说法不是特别的理解，只是觉得这种心里安慰的方式还蛮特别，似乎还挺有效果。但在实际生活和工作中，基本就没有使用，因为我不知什么时候该用，该如何去用。学习了分身术后，我才彻底理解积极主动的含义：在外界刺激和回应之间，我们都有选择的权利，让自己变成期望的自己。我们做的每一件事既有无意识的本能，也有有意识的选择的，对我们的成长有利也有弊，积极主动其实就是让我们能够依据自己未来成长的目标，更多有意识的去做事，这样我们才能一步一步的向自己的目标迈进，才能让自己更幸福。
自己最大的变化
我想自己最大的变化是学会了有意识的去控制情绪。通过课程的学习，我认为意念是最深层次的原因，意念可以影响情绪，情绪可以影响言语。而通过此次分身训练营的学习，我找到了自己平时负面情绪的根源，坚定了成长是可以通过积极主动实现的意识。因此，我在平时和同事、朋友、家人的交流中尽量的觉察小我是不是又在控制自己了，从言语、从情绪、从念头，老师讲的每一个特征，一旦觉察到，立刻使用分身术思考，尽量的保证不要被小我影响，客观理性的做出选择。比如说昨天我在住酒店结账时，前台的服务人员语气很冲，当时我就很生气非常想和她理论几句，但我马上意识到了，我的小我在起作用了，我对自己说：她会不会平时说话就是如此，说话冲并不是针对我。如果我和她吵架，既浪费了时间，又影响了自己的情绪。我是不是可以换种方式和她沟通呢？于是，我平复心情，非常客气的和她重复要求，事情顺利解决。虽然我吵一架事情也会顺利解决，但吵架的差心情可能会影响我一天，对她也会有大的影响，我换种方式，双方都受益，未尝不可呢？
践行“积极主动”的未来
积极主动是其他一切优良习惯的基础，只有拥有了积极主动，我们才有可能培养处其他的优秀习惯。我相信如果我时刻践行积极主动这个习惯，那么我将会心绪平和、将时间和精力集中在人生目标的实现中。在未来，我将通过积极主动培养处一个又一个优秀的习惯，实现个人的成长。
三天中自己最大的收获
第一：理解并且应用的分身术和TBMRT模型去培养积极主动这个习惯。我的学习不再停留在了解、理解当中，我已经开始使用和应用，通过使用和应用，我能更加加深理解。
第二：学习到了如何使用分身术的方法？分身术是资源的我和小我在谈话，但很多时候我们察觉不到小我的存在，而通过标志性的言语、情绪、意念，让我们可以觉察到小我在起作用了，我们需要使用分身术和小我谈一谈了。而自我觉察表则给了我们一个非常好的工具，我们可以按照表格上所说的步骤一步一步去做，那么你和小我的谈判就维赢不输了。
第三：感受到同侪力量的强大，100多位小伙伴的积极反馈，让自己充满了动力；易仁永澄老师对于一个免费的培训营所秉承的认真态度让我钦佩。前进的道路上，我不寂寞、不孤独，有竞争、有动力，慢慢来、快增长。
分身术训练营评价
对于一个免费的训练营，无法能用语言来形容的他的价值。原本以为一个免费的活动，参加的人大多是凑个热闹，老师估计也就是增加增加人气，为以后的付费营做铺垫，有价值的东西会讲绝不会讲太多，互动有但绝不会耗费老师太多的时间，甚至有可能是助教或者其他老师代劳。但事实上我的认识被颠覆，这个训练营比付费的还超值，课程体系清楚、高效，内容充实、有价值。学员认真、努力，老师更是耗费了巨大精力来讲课和答疑。我想老师的境界可能真的是脱离了经济效应的层次，更多的是最求真正能帮组更多的人成长，这是我由衷佩服的。
推荐给自己的伙伴
这么好的训练营，当然要推荐，我已经在和同事、朋友分享的时候重点的推荐了易仁永澄老师的成长体系和相关培训营了。我希望能有更多的人能像我一样受益，而且能更早的受益，那么你的人生将变得更加精彩。
伙伴的祝福
选择加入这个训练营的伙伴们，都是有梦想，希望变得更好的人。祝贺你们也祝贺自己，至少此时此刻，我们知道自己需要变得更好，知道自己还有梦想，也愿意为之而付出。相信自己具备所有的资源，相信自己可以有选择的权利，相信自己可以做想要的自己，相信自己改变永远都不晚，我们在永澄老师的带引下将一路前行。
