觉察日记
事件：闺女又磕我
感受：纠结 郁闷
我的思维（想法）：总是用狗挑战我。已经踏破我界限了，不想再被突破，再破我会愤怒。怎么含融呢。这件事我需要被理解
对方的感受：平静 害怕
期待：
自己对自己：保持冷静
自己对别人：理解我
别人对自己：被允许
我的应对：一致性表达
深层的需求：被理解
我的模式：不想被左右、不想被控制
防御模式：压抑
我可以做些什么满足我的需求：与内在小孩链接，和自己和解
生命力：平
2023-06-08
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