不要再精神内耗自己了。
今天看到一句话，说“很多女生一直在证明两件事，一件事是自己很漂亮，另一件事是有人爱自己，殊不知跳出让异性青睐和让同性羡慕这两个怪圈后，真的会松弛很多，女孩子应该读书旅游，尝试不同的事情，而不是一直被精神内耗所折磨。”
这句话于我而言，像是在照镜子，镜子里面是曾经的我，我以前还挺虚荣的，比如证明自己很漂亮这件事，其实我长相普通，并不是什么大美女，我自己心里也十分清楚这件事，但是有时候，就是会不由自主的想证明自己是美女。
具体表现行为是，会喜欢听到别人夸赞自己的长相，听到夸奖后，会反复回味，会很开心，如果别人说自己长得不好看，并且指出了具体哪里不好看，会非常在意不好看的地方，并因此陷入内耗纠结之中。
我记得之前有一次公司组织团建活动，是去一个景点爬山，爬山的过程中，会有同事拍照，拍照的目的是为了发到公司的一些宣传账号上，进行宣传，那次拍了特别多张照片，她们把照片发到公司大群里，供大家自行选用。
当时看到照片以后，同事们就开始在群里讨论谁很漂亮，谁不漂亮，我虽然也参与其中，但我特别在意别人对我的评价，当我发现没人说我漂亮时，心里会莫名失落，会开始自我内耗，觉得自己是不是很丑，然后会把自己的丑归结于某些地方。
接着我会选择通过一些方式改变这些地方，比如觉得自己头发细软塌，有些贴头皮，我会开始研究各种方法让头发看起来蓬松一些，觉得自己鼻梁不高，我会开始捏鼻梁，企图让它更高一点，觉得自己嘴巴不太好看，我会刻意控制自己的一些表情。
还有就是开始买一些衣服护肤品化妆品，企图用这些东西让自己看起来更漂亮一些，说真的，每次陷入这个想证明自己漂亮的怪圈里时，我都会处于焦虑状态，因为有些东西是很难改变的，人总要面对并接受真实的自己，戴着面具生活是很累的。
以前上班时，我几乎每天都会化妆，每天穿的衣服也会提前搭配好，因为我想在同事们面前保持“漂亮”的形象，因为被夸赞我的虚荣心会得到满足，我会变得开心，我也因此在让自己外貌看起来好看一点这方面花了很多的时间和精力。
不上班以后，最开始的那段时间，我依旧是每天都会化妆，然后用心穿搭，因为那时候我在找工作，我觉得面试要保持最好的状态，觉得外貌良好在面试中会是加分项。直到后来，找工作频频失利，我也慢慢开始对这件事保持佛系，同时，也不再每天化妆。
接下来就是很长一段时间的素面朝天的日子，说真的，刚开始不化妆出去逛街时，偶然瞥见镜子里自己的脸，我会吓一跳，觉得自己很土，灰头土脸的。然后逛街便没有了兴致，全程在为自己的外貌自卑内耗，尤其是看到其他妆容精致的小姐姐时，这种自卑的感觉便会无限攀升。
我也忘了具体是从什么时候开始，我好像是真的没有那么在意自己的外貌了，逛街时，看到镜子里自己素净的脸，我不会觉得自卑，还会多看几眼，看看服装店的美颜镜下自己的脸是什么样的，看自己的气色，看自己脸上细细的毛孔，看看自己鼻子上的黑头，看自己的黑眼圈。
看完我也没什么感觉，只是纯粹的观察，会想自己是不是要早些睡觉或者吃清淡一些。看到那些妆容精致的漂亮小姐姐，我也不会自卑了，只是会欣赏她们的美丽，不会拿自己去跟她们做对比，因为没什么好比的，我是我，她们是她们。
前两天去考试时，看到了很多人，也看到了很多漂亮的人，十分赏心悦目，但也只停留在赏心悦目，我不会想要去成为她们，也不会想要去模仿她们，更不会因为她们过于美丽而觉得自己不够美丽，我只是欣赏她们，仅此而已，就像欣赏美丽的花一样。
从前我也一直想证明有人爱我，通过一些具体的事情，观察大人们的反应，爸爸妈妈的，爷爷奶奶的，以及其他亲戚朋友们的，我试图从他们的各种行为和表现中找到他们爱我的证据，我也确实找到了很多，这让我觉得很满意，觉得自己是讨人喜欢的。
可是这种行为模式有一个很大的弊端，我能找到他们爱我的证据，也能找到他们不爱我的证据，当发现自己有时候不被爱时，我会很容易情绪低落，失望，觉得自己很可怜，患得患失。
后来我发现其实这样很没有必要，我自己尚且有不喜欢自己的时候，怎么能要求别人一直都喜欢自己呢？再后来，我觉得喜不喜欢其实根本没什么所谓，不过是我自己创造出来的令自己烦恼的东西罢了。
想开了以后，生活真的轻松了很多，不会去在意自己的行为别人怎么看，不会刻意去扮演维持一个什么样的形象，也不用去试探别人的心思，更不用去小心翼翼的观察别人对自己的态度和行为，来内耗自己，猜测别人喜不喜欢自己，爱不爱自己。
别人爱不爱我，喜不喜欢我，都随便，不关我的事，也不重要。生活是我自己的，我要自己去过，和别人无关，对我而言，我自己过得舒服最重要。我之前和一位朋友讨论过这个话题，关于要让自己变好看，做精致女孩，关于要让大家都喜欢自己。
朋友觉得人就活一辈子，当然要耀眼，要穿各种漂亮衣服，化美美的妆，把自己活成闪闪发光的令别人羡慕的存在，让大家都喜欢自己，不然人生太没意思了，当时她的困扰是月薪太低，她想要的东西太多，钱不够花，且她觉得她男朋友不喜欢她。
所以她非常焦虑，想要努力挣钱，觉得钱能给她安全感，有了钱她会变好看，她男朋友会更喜欢她，她说她每次一想到自己没什么钱都觉得要疯了，她不知道该怎么做才能赚到很多钱，这令她非常痛苦。
我当时很不理解她，我说实在发不了财就算了，接受这个结果就好了，没必要较劲，她说她不能接受，我说不能接受那就只能痛苦的活着，你不肯卸下痛苦，就只能背着痛苦前行，她说她觉得她这辈子都不能接受自己没有钱这件事，她要一刻不停的想办法赚钱。
我说，你可以一刻不停的想办法赚钱，这没有问题，但是心理负担不要太重，能赚到就赚到，赚不到就算了，心理上轻松一点，别太勉强自己。说真的，那天跟她的聊天，让我明白了一件事情，人一定不要自我折磨，尤其是精神上的。
追求美丽，追求被爱，追求财富，都没有任何问题，想要的话去追求就好了，但是在追求的过程中一定不要内耗自己，没得到就痛恨自己，抨击自己，觉得人生无望，痛苦不堪，看到别人比自己好，就更痛苦，觉得自己不如人，觉得自己垃圾失败。
就像我说我现在不那么在意自己的外貌了，不代表我不修边幅，不洗脸，不护肤，不化妆，而是我不会因为自己的外貌而产生焦虑了，不会因为别人说我漂亮或者不漂亮而想太多，我依旧会认真洗脸，好好护肤，通过睡眠、运动和饮食让自己的皮肤状态看起来更好一点，想化妆时依旧会化个美美的妆。
我不在乎别人是否爱我了，并不代表我要对人冷漠无情，而是我不会因为别人爱不爱我这件事内耗自己，我依旧会真诚的对待每一个人，尊重和爱自己的父母，尊重亲戚朋友，和他们好好相处。
赚钱也是一样，不工作不代表消极度日，完全躺平，不去挣钱，而是不因没有工作、没有稳定收入这件事内耗自己，责怪自己，我一直在尽自己所能想办法赚一点小钱，维持自己的日常开销，能赚多少是多少，随缘就好。
精神内耗是最折磨人的，不仅是漂亮和有人爱自己，我们其实不需要向任何人证明任何事情，这个任何人包括我们自己，只要你有想证明的心思，你就会有内耗，因为在证明的过程中，你要搜集证据，你要反思自己，你要想很多七七八八的事情。
很多事，你就顺其自然的去做，能成就成，不能成，想点办法去看看能不能成，实在不能成就放弃，换其他的事情做，想太多为什么其实没有用，就像经常有朋友问我“为什么这世上有钱人不能多我一个”、“为什么我这么努力却上不了岸”、“为什么没有高富帅追求我”这些问题。
我的答案都是：我不知道。我也不知道为什么，我也不想去想为什么，我只知道我需要钱我就想办法去赚钱，这个方法赚不到我就换个方法，实在赚不到就算了，钱少有钱少的活法儿，努力了还是上不了岸，那我就干点别的好了，在别的地方上岸，没有高富帅追求那就当自己的高富帅，过好自己的生活就好。
哪有那么多为什么呢？想那么多为什么只是徒增精神内耗罢了，并解决不了当下的困境，只有你当下切实的行动有可能解决你的困境，这个行动不行那就换一个，直到解决，实在解决不了，那就接受困境，和困境共存，管它为什么呢！
最后，希望所有读到此文的人都能跳出自证的怪圈，少一些为什么，多一些行动，不要再精神内耗自己了，轻松一点去生活吧！
