别定义自己的过去，别定义上一秒，别活在定义里。一旦定义，就把自己捆绑在定义上了。
上一秒都是成长，不管上一秒的发生有多糟糕，经过就好，都是成长的历程 ，任何时候都别否定自己，不否定自己就是成长。
如何改变？念起了不理它，情绪来了不理它，想说了闭嘴不说。难受啊！是谁在难受 ？是你的控制欲在难受 。
一切都是自然现象，我敞开就可以了，一切让它经过，不用管它，不存在接纳与不接纳，就象太阳每天升起落下一样自然。
我们一直在生命中，也一直在忽略生命，你的力量无穷无尽，只是被你的认知障碍住了，你的生命一直在保护着你 。
