问题：1、膝离地太远，腰椎后弯程度不够
分析：腿内侧伸展不够、臀腿外侧力量薄弱；竖脊肌紧张；
解决：臀、腿外侧发力下压地面；腹部向内回收，将脊柱从中间一节一节的向上提起。伸展背部。
平时可借助的体式练习：1:坐角式、花环式、蹲式敬礼式；2:双腿祛风式、猫伸展式
束角式（二）
问题：1、中背部拱起；2、耸肩；3、骨盆转动不够
分析：1:竖脊肌力量薄弱、胸腔展开度不够；2:中下斜方肌、背阔肌、菱形肌力量薄弱，导致上背部不能拉动双肩往后；3:骨盆转动不够，髂前上棘力量不够。
解决：上半身向上提一点，胸腔向前向上推送，手肘往后往内夹，使整个背部凹陷平展，臀部微翘，转动髋关节向前向下。
平时可借助的体式练习：骆驼式、反摩天式、蝗虫式、直角式、站立前弯
