重新养育自己每日打卡

今日的坚持，是未来的幸福经历！

邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣

1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）

【运动】：跑步突破6公里，第三次突破了，跑完的感觉确实爽，双脚感觉很轻松。

【喝水】：喝水充足，现在感觉喝茶比咖啡管用

【睡眠】：充足

2.是否读书：已读书

3.今日做到的给予肯定：

致自己：如果没有记录都不知道自己一天居然能干这么多事情，太了不起了。

致儿子：看到儿子今天不想上学，我丢完垃圾回来，他开始玩起了手机，我的火蹭的一下起来了。我感受到自己对儿子不上学的无力感上来，表现出来的是愤怒。

【冥想】

非常重要、非常重要、非常重要

如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。

只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。

定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！