疑惑：昨天下午4点50左右，我听《认知觉醒》第二章：潜意识——生命的彩蛋时，感到很无趣，没有一点兴奋，听课意愿弱，随即关闭。可奇怪的是，今早7：20左右我重听这一节时，却惊喜连连、兴奋异常。我问自己为什么会有如此不一样的体验？我仅凭猜测，可能是因为专注力的运行时间在07：00～08：00达到峰值，14：00～16：00也会表现不错的缘故。昨天下午听课时间处于专注力匮乏时段，专注力不够，估计把兴奋点全都听掉了。
困扰：孩子晚上常找我聊天至晚上11点12点左右，我睡觉前至少需要20分钟左右的看手机前置程序。按科学的角度讲，这是能够睡醒的。但有一个前提，那便是白天午休半小时。工作条件并不允许休半小时。所以我个人的身体和情绪状态不佳。我需要更长的睡觉时间，否则，我就会感到难过和委屈，并认为全世界都在勒索我。让我感到厌恶和愤怒，甚至想要逃离。我为此需求做出以下动作：
1、告诉娃我的感受和需求。结局暂时没有如我所愿，我感到有些失望并伴随些许痛苦。孩子的反馈是她需要跟我聊天，这样她会感觉舒服一些。而我却本能地想逃避痛苦，于是总是逃避晚上与孩子聊天这件事。甚至主动躲避孩子。我想，我可能生病了，怎么会逃避自己的孩子呢？一个母亲怎么会躲避与自己的孩子相处呢？我一定是心理生病了。我发现心里的那个自己在哭泣，她委屈又无力，还想逃离这世间烦恼。我不解的是：释放自己的情绪是一个聪明的选择，疑惑的是，这真的没有时间限制得了吗？如果影响了他人的正常生活了，都依然无法限制吗？难道，娃也处于困境之中吗？难道又是一切看似的不如意，都是别人已经尽了力才勉强达到了的结果吗？
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学习笔记未完成，待续。
