时间:2021年7月25曰
地点:长沙
形式:律动静心10分钟
内观冥想 20分钟
身体感受:
昨天晚上可能是喝了浓茶，倒置没有睡好，早上起来身体有些酸痛，现在明显感觉到稍有一点点对身体照顾不到位都会引起身体的不舒服，随着年的增长已是无法挽回的趋势，做完静心后，明显有了改善，面色也好看了很多，不舒服的地方减轻了许多，会感受到有气流在冲击那些痛点，看来身体层面还需加强练习！
内在觉知:
目前觉察到情绪的产生大都由身体的不舒服引起，身体的不舒服又由自己的习性所牵连，环环相扣，当下的状态都是以前习性和认知的结果！当下的改变也是给未来情绪种下的因！目前的我还停留在快乐需要去找个理由，痛苦却随时可以发生的状态，往后要加强自我的觉知和践行！
觉知悟语:
找回身体最原始的记忆，探寻那种让快乐生起而不需任何理由的生命状态，为终极目的！
