觉知寻宝 1、觉知到不舒服（情绪） 在云南出差，感觉到身体不舒服，扁桃体发炎严重，吞咽困难，全身冒冷汗，怕冷！ 2、停 停下来，聆听呼吸 3、深...

言斌觉知静心日记 时间:2021年7月26曰 地点:长沙 方式: 动态5分钟！律动10分钟 冥想15分钟 能量自测9分 身体感受: 起床时鼻孔...

时间:2021年7月25曰 地点:长沙 形式:律动静心10分钟 内观冥想 20分钟 身体感受: 昨天晚上可能是喝了浓茶，倒置没有睡好...

时间:2021年7月24曰 地点:长沙 方式: 动态5分钟 律动静心10分钟 冥想20分钟 身体感受: 律动冥想后，身体很舒服，似乎每个毛孔...

言斌静心日记 时间:2021年7月23曰 地点:长沙 形式:律动静心15分钟 冥想观念20分钟 身体感受: 起床时还有一点迷迷糊糊，...