晓言説

觉知寻宝 1、觉知到不舒服（情绪） 在云南出差，感觉到身体不舒服，扁桃体发炎严重，吞咽困难，全身冒冷汗，怕冷！ 2、停 停下来，聆听呼吸 3、深入情绪： 将意念带到疼痛处，用...

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言斌觉知静心日记 时间:2021年7月26曰 地点:长沙 方式: 动态5分钟！律动10分钟 冥想15分钟 能量自测9分 身体感受: 起床时鼻孔有点堵，可能是晚上吹了空调，律...

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时间:2021年7月25曰 地点:长沙 形式:律动静心10分钟 内观冥想 20分钟 身体感受: 昨天晚上可能是喝了浓茶，倒置没有睡好，早上起来身体有些酸痛，现在明...

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时间:2021年7月24曰 地点:长沙 方式: 动态5分钟 律动静心10分钟 冥想20分钟 身体感受: 律动冥想后，身体很舒服，似乎每个毛孔都在呼吸，没有太多障碍到我的事...

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言斌静心日记 时间:2021年7月23曰 地点:长沙 形式:律动静心15分钟 冥想观念20分钟 身体感受: 起床时还有一点迷迷糊糊，舒缓一下经络做完律动后，全身自...