最近，大学同学给我发私信说：“你都是15年的营养师了，你赶紧给我们上课吧，现在网上各种减肥方法太多了，但太多都是错的，让人减肥减的好崩溃！。”

是的，减肥方法太多，让人眼花了，很多同学多次的努力都没有成功，还在减肥的路上。

所以我今天决定把我在公众号里面给你们分享一些关于减肥的知识。

因为我自己本身是一个注册营养师，我做这个账号，不是想成为公众人物，而是希望大家能够从我这里学到东西。当然了，如果你喜欢我这个人的话，那我也很开心啦。

很多人跟我说呀，“哎，你是不是天生代谢快，所以你吃那么多也不胖？”不是这样的，大家可以看到我现在已经 47多岁了，体重却是标准体重，像少女的腰围，没有赘肉。

为什么？因为我是通过科学的方法管理自己的饮食，控制自己的热量摄入，让我的身体保持在一个比较健康的状态下。

在这里呢，我就先给大家科普一个知识点：一个人的身材是由饮食、运动以及睡眠三个因素共同决定的。

如果你想要减肥成功并且不反弹，一定要学会正确的吃，适量运动，并且要持之以恒地坚持下去。

记住，没有什么药、产品可以让你快速减肥。

可以让你一个月瘦几斤到十几斤的，一定需要专业营养师精准的营养设计，外加适量的运动和充足睡眠！

千万不要相信任何的减肥产品，那都是智商税！

接下来我会陆续的在我的公众号上跟大家分享一些关于减肥的知识，包括怎么计算自己的基础代谢率，怎么制定属于自己的饮食计划，如何安排自己的运动计划等等，希望可以帮助到大家。

如果你想科学减肥，关注我，带你用最科学的方式瘦下来！