每天微笑五分钟——117天
1.转念正性练习30：凡事的发生必有其意义，凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
案例： 因为今天头脑里冒出一个积累情绪与感受的词汇，作用在于提高自己的表达与沟通能力，但是还没有提上日程，所以安排在下月1号，如果还没有动力去做这件事，可以咨询一下
这件事发生的意义在于：
1.成功的抓住了自己内心的想要但与实际现状的相冲突
2.相信情绪与感受的词汇的积累是迟早的事
3.相信在未来的自己因积累 情绪感受的词汇的丰富 而与 当前的环境能够和谐融洽的相处
2.训练强者思维30:因为相信，所以看见
相信每一天的小练习是没有白费的，每一步都会算数的，看似毫无用处的小练习，实则是给未来拥有 强大的洞察能力与觉知能力的自己铺路（这两种能力也是当代人所需要的治愈能力）
3.克服完美主义：
智者千虑必有一失，愚者千虑必有一得，所以鱼和熊掌不可兼得是很正常的事
