2021-12-15减重记录（第55天）

昨日睡前体重：85.3KG，早晨起来称量体重，空腹体重：84.40KG，本月目标：82KG。尚有差距2.4KG，本月还有16天，坚持步行，少盐少油，坚持努力，换来健康。

今天食谱：

早晨：苹果炖萝卜，水煮鸡蛋。（事实证明，苹果炖萝卜口感比苹果炖黄瓜和西红柿口感要好很多，同样的饱腹感，同样的吃到肚子里比较舒服。）

中午：学校配餐，一块排骨（这个量适合于减肥），白菜炖豆腐一勺，炒土豆丝一勺，炒芹菜一勺，一个小馒头。喝了一小碗稀饭。

晚餐：素菜几口。

两杯黑咖啡，日行一万步以上。

最后编辑于：2021.12.15 17:48:58

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