昨晚，朋友聚会，本来都是相熟的朋友，吃饭聊天是完全能自主的，比如喝酒，想和就和，想不喝就不喝。但是到了那里才发现有意外情况，有一位上级部门的人士在，并且已经倒上了白酒，大家也都倒上了酒，我也已无法推辞，也只好倒上了白酒，其实在一年中，我极少喝白酒，推不开的场合至多就是喝点啤酒或红酒。就是感觉自己的身体已经不适合白酒了，不，是不适合各种酒了。
目标：12月份减到早起空腹体重82KG，1月份能减到80KG，稳定住，就很理想了。
早餐：西红柿一个，水煮鸡蛋一个，从带回的毛血旺中挑出一些豆芽和豆皮挑了几筷子，燕麦片一碗。
午餐：学校配餐：红烧肉，吃了点瘦的，蘑菇炒肉片一勺，千页豆腐一勺，两口米饭。
晚餐：又是聚会，坚决少吃，斤把水果。
喝黑咖啡两杯，步行一万步。
