早上醒来的第一个小时非常重要，如何度过这一个小时将决定这一天剩下的时间会有什么样的经历。醒来时从嘴巴里说出的第一句话是什么？有没有抱怨？是不是想着自己人生中出问题的地方？
以前我早上醒来的时间总会是回忆晚上做梦的内容，然后分析这个梦会不会预示着一些不好的东西发生。从今天起我不再想这些事儿。我先躺在床上，让自己身体放松，然后说:“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你，这是收到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事儿做完。早安，薛秀云，我爱你，我真的爱你，今天你有很好的经历等着你。”
先静心几分钟，然后去做有氧运动。对比之前运动的时候总是胡思乱想一些对抗的负面的东西，注意到今天的念头里没有了对抗，这是镜子练习的功劳。我只吸引健康的关系，我永远都被人善待，我非常感谢自己在生命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。今天我创造了美好的新的一天以及一个美好的新未来。
