《复杂性创伤后压力症候群》笔记管理情绪重建

这清单是根据本章一开始的步骤调整而来，而根据小孩的年龄，有些步骤可能比其他步骤更适合。即使你并非处于帮助儿童的角色，也请为你的内在小孩至少读过一次。

1.帮助小孩发展对情绪重现的觉察：

「你以前什么时候有过这种感觉？这是不是有人对你很坏时的感觉？」

2.展示「觉得危险并不代表你身陷危险」。

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