“受自我意识羁绊，不能无拘无束行动”的问题，这可能是很多人都有的烦恼，是在人际交往中对本真的自己没有信心、自卑的表现。但是当一个人在房间里的时候，你也一定能够放声歌唱、随着音乐起舞或者是和家人在一起时也能高谈阔论，无拘无束。
所以说并不是“本真的自己”不存在，只是无法在人前展露出来。让“本真的我”随时随地都能展示出来，就要把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
“自我接纳”，是“如何利用被给予的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。既然我们不能丢弃也不能更换“我”这个容器，那就更加积极、获得更强的自我接纳感、凡事都朝前看。要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”。这就是自我接纳。
“他者信赖”，是在相信他人的时候不附加任何条件。当然，无条件地相信他人有时也会遭遇背叛。就好比贷款保证人有时也会蒙受损失一样。被利用。但是，如果站在背叛者的立场上去想一想。如果有人即使被你背叛了，也依然继续无条件地相信你，论遭受了什么样的对待依然信赖你。你还能对别人的信赖无动于衷吗？只有我们选择了无条件的信赖，才可以构筑更加深厚的关系。阿德勒心理学的观点很简单。你现在认为“无条件地信赖别人只会遭到背叛”。但是，决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。如果你并不想与那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，因为剪断关系是你自己的课题。“自我接纳”是“他者信赖”的前提。只要能够接受真实的自己并看清“自己能做到的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不难迈出迈向他者信赖的步伐了。
“他者贡献”，是对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。他者贡献的意思并不是自我牺牲。相反，阿德勒把为他人牺牲自己人生的人称作“过度适应社会的人”，并对此给予警示。我们只有在感觉到自己的存在或行为对共同体有益的时候，也就是体会到“我对他人有用”的时候，才能切实感受到自己的价值。也就是说，他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。最容易理解的他者贡献就是工作——到社会上去工作或者做家务。劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值，能够体会自我价值、确认“可以在这里”的归属感。
自我接纳、他者信赖、他者贡献这三者是缺一不可的整体。正因为接受了真实的自我——也就是“自我接纳”——才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
