极致的专注等于进入心流。
心流是生命中最幸福的体验，你会全神贯注，内心平静而愉悦，浑然忘我，不知疲倦，甚至感知不到时间的流逝。
这种完全专注当下的状态，让我们忘却沮丧、压力、焦虑等负面情绪，留下的只有喜乐和充实。
人人都羡慕这样的状态，但在信息爆炸的时代，若不刻意管理自己的专注力，很容易沦为信息流的“提线木偶”，被精心设计的信息劫持。
阅读中的不专注必然导致阅读速度和效率的下降。
阅读中，可以尝试用以下方法不断调试自我进入高度专注状态：
1.设定有意义的、可量化的专注目标。
目标不必多，一次一个足矣。因为任务切换是专注的大忌，从一个任务分心或离开，我们平均需要22分钟才能恢复状态。
2.提前做好环境准备和精力准备。
排除一切物理干扰，合理管理精力状态。
3.克服最初的抗拒。
也就是拖延，每次迈出一小步克服畏难情绪，如：简化、细分、缩短、放慢。
当我们有意识地觉察到自己的行为模式，才不会重复地掉进同一个坑里。
4.接纳中断，分心后将注意力拉回到目标上。
不因分心而自责，适当休息可以给自己“充电”，及时回来继续手头上的工作就行。
