2023年5月15日-1段践行RCU转述法实践
1、R-用自己的话复述知识内容（达到理解知识的程度）
一段核心内容：用255ABC工作法训练一次做好一件事的专注能力
用番茄钟在25分钟内做事，到点后休息（喝水，走路，简单运动等休息，但不要做看微信等引起注意的事情）
做A推迟B记录C：25分钟专注做事重要的事A（可以细分为A1，A2等），记录想到的事情C（只快速记录，不做），遇到突发事件C尽量记录，若必须做（如领导电话、同事直接到面前找）可以先做C，之后继续回到A
2、C-写与这个知识有关的自己的经验和反思（让知识与自己相关）
在遇到自己不想做的事情，就经常容易以没准备好等各种理由推迟做，并且即使开始了也经常中间看看新闻、追追剧而中断，要通过255ABC方法锻炼自己的专注的能力，谁都不想被人说是一个三心二意、没有恒心的人。
3、U-针对知识的自己后续的行动（让自己真正应用知识）
因为上班时候可能不具备条件，尽量早起和周末自己独处的时间进行刻意练习ABC255工作法，开始了就要用1focus的声音(专注声音，休息声音)提醒，最开始可能无法做到每一个完整的255（容易被外来事情或自己的惰性打断），但记录被打断的原因并反思，就会有进步
