天气:晴（有雨）
今日学习：看《中国膳食纤维指南》
今日get点
突然觉得科幻小说是真的非常棒，目前看不进去三体，但是有一些偏现实的科幻小说开始感兴趣
今日进步：坚持记日记，早起，gzh1篇
今日反思: 当你突然闲下来时，依旧还是回归到以前手机不离手的生活，永远不会把之前工作的时间，变成你在工作时想做的其他事
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：玉米+2个蛋+紫薯
午餐：山药面+海带+金针+蛋
晚餐：快餐
水果：1个橙子+蓝莓+1个桃子+1个猕猴桃
水：喝1200mL白开水，400mL五谷粉
其他：蛋黄酥1个
2.作息
早上8:20起,晚上12点左右睡,早上11:00-12:30也睡了
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛和壬二酸涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
