体验感受力，身与心，体验感受 的感受！带着什么样的情绪就会体验不同的感受与收获！主动察觉就会转念收获好的体验感受！接受到事件与物带来的本质感受！
例如：看一部电影，电影里的剧情触动到自己心灵，好的会感动到哭；不不的也会愤怒起情绪，再来回家或出游的路上看到绽放的花朵开放，闻到花香，体验感受下花朵绽放的喜悦，色彩带来的视觉传达的兴奋；看到大树，触摸下大树说说话，让人有种安全感；让身体与自然的接触感受，会使身体感受到放轻，心情感受到快乐舒畅！
此时此景，有美丽的阳光 景物，给自己来个留恋，拍个合照记录下来！自拍下，臭美下，哈哈，享受每个当下都是一件幸福事，享受每个不会重复的当下，感受着大自然带给自己的美好感受，享受他们绽放灿烂的时刻，拥抱它，让自己全然的沉浸在每一个好的感受里！
生活中都会有一地鸡毛，处理不完的事，用一颗带着感恩 喜悦的感受去拥抱每个当下！
运动 睡眠，喜悦，正向的念头，就是最好的良药，适当的根据补己（营养补充），身体的第一需要！
下面说说我当下为鸡毛转念，哈哈
先学会笑了，喜悦，一切的念都开始改变了！ 我开始笑，我自己与孩子与老公又开始为“听话”，“不听话”，“你管我”，“我就不知道，各自沉在自己的世界里，都在用应该 ”，以为去要求而开始斗争，只要一开始就察觉到好戏要上演了，哈哈......., 真正的去感受各自处在的当下，也许那个颗 急 燥 会制造 烦恼的 大脑，就会被那颗用自己的心去感受他 人的感受而转念，就会升起一颗善念，看见与察觉即将要上映的一幕， 用感受去感受平实不无法接纳的事件 ，试试看会有什么收获（换位多角度）
大脑就这么强大，那我们就先刷剧一下，行为先不动 ，也许就是迟钝力的运用
祝愿生活越来越多美好的体验！
