人在低谷时，四周仿佛处处是阻挡我们的高墙，我们深陷其中，怎么也逃不出去。

但《肖申克的救赎》里有句话说：

“这个世界上，穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处。”

4条低谷期自救法则。

当你掌握了自救的能力，磨难重重的低谷期，就成了你增值自己的最佳时机。

1.黑熊法则

听说过这样一个“黑熊法则”：

有一种黑熊，在冬季来临时，就会躲进洞穴睡觉，直到第二年春暖花开时才出洞。

因为它知道，寒冷的日子里食物稀缺，再加上四处白茫茫，一身黑色的它根本无处躲藏。

人生亦是如此，每一个低谷，都像是在过冬。

比起放声痛哭，四处诉苦，不如在沉默中养精蓄锐，独自熬过漫漫长夜。

作家李应说：

“人这一生，都会经历两种冬天，一是季节的苦寒，一是人生的低谷。”

每个人的一生中，都会经历被现实推入深渊，困进牢笼的无助时刻。

或许是一个意外的降临，害你一夜之间一无所有；

或许是一场无情的背叛，使你的内心备受打击；

又或许是一次不经意间的疏忽，让你的努力付诸东流。

你哭得再大声，讲得再难过，也换不回几分同情，反而会沦为旁人茶余饭后的谈资。

不妨学会保持静默，把无处宣泄的委屈和伤痛，化作支撑自己前行的力量。

咬紧牙关，自我疗愈，学会沉默和蛰伏，你才能迎来逆转与翻盘。

2.门槛法则

作家老杨的猫头鹰说过一段话：

人生的路途中，门槛都是相对而言的。
本事够了，就是门；本事不够，就是槛。
人生的磕磕绊绊，多半是因为本事太小了。

落入低谷时，有人脚下处处是坑，寸步难行；有人面前却四通八达，往哪里走都是上坡。

区别就在于，我们是否有足够多的技能，足够大的本事，去应对生活的刁难。

当危机的潮水袭来，一个人傍身的本事，就是他的救生圈。

多学一项技能，就添了一丝应对危机的从容；多长一点本领，就涨了一分自由选择的底气。

所以，当你落入低谷时，与其怨天尤人，不如面对现实，修炼自我，做好重新出发的准备。

特别认同董宇辉的一句话：“真正的运气来临之前，做好两件事，积累知识、认真生活。”

越是艰难处，越该静下心来打磨自己，把苦难当成磨砺，将失意化为动力。

你用心钻研的本事，无论大小，只要精通，都能在关键时刻救你于水火。

3.锤子法则

这正是安迪的与众不同之处：从不低估时间和坚持的力量。

他说：“如果一个人懂得利用时间的话，即使每次只有一点点时间，一点一滴积累起来，能做出多少事情。”

安迪刚入狱时，曾拜托瑞德搞来一把石锤。

看到那把小巧的锤子，瑞德心想：“要是拿它来挖地道，至少要挖600年。”

没想到，安迪最后只花了19年。

用锤子挖地道，是最容易被人想到，却又最难实现的一种越狱方式。

安迪也不知自己何时能把墙壁挖通，他只是日复一日地挖下去，直到顺利逃出生天。

这就是锤子法则：

即便被困入铜墙铁壁，一锤锤地凿，一天天地熬，迟早能为绝望的生活开出一道缝隙。

苏轼在《稼说送张琥》中说：“博观而约取，厚积而薄发。”

这世上，有太多聪明人，不愿为不确定的结果，投入看得见的成本。

但做任何事情，都有一个循序渐进的过程，需要时间的堆砌和力量的积蓄。

尤其是人在低谷时，最好的活法，就是笨笨地坚持。

越想投机取巧，越容易踩到陷阱；越是急于求成，越可能绕进弯路。

不如耐住性子，熬住寂寞，选定一个目标日日精进。

长年累月地潜心耕耘，时间终会还你一场奇迹。

4.飞鸟法则

《肖申克的救赎》中有句经典台词：

“有些鸟儿是关不住的。它的每一根羽毛，都闪耀着自由的光辉。”

安迪正是那只向往自由的鸟儿，并且自始至终都心存希望。

安迪认为，人活在世上，只有心怀别人拿不走也碰不到的信念，才不会被任何苦难打败。

想起作家塔拉的一句话：

“有些人生来就是振翅高飞的鸟，你关得住它的身体，关不住它自由的灵魂。”

真正能困住一个人的，并非有形的监狱，而是无形的心灵枷锁。

生活中，很多人陷入悲惨境地时，也会不自觉地向现实服输，认为自己无路可逃。

然而，一旦你选择自我否定，放弃抵抗，便等同于在精神上给自己判了永久监禁。

诗人金子美铃说：“向着明亮那方，哪怕只是分寸的宽敞，也要向着阳光照射的方向。”

每个人的生命中，都会不可避免地遇到曲曲折折，坎坎坷坷。

停留在原地，只会沉沦于黑暗；大步往前走，才能看见光亮，找到出路。

无论你遭遇过多少次艰难困苦，多少回事与愿违，都让它随风而去。

知道自己为什么而活，相信自己能掌控命运，在心中点亮一盏明灯。

当你的信念足够强大，你就能生出一双翅膀，一往无前地飞出低谷，穿越苦厄。

5.

《肖申克的救赎》中，最动人的一幕，莫过于安迪与瑞德在监狱外的重逢。

他告诉瑞德：“希望是美好的，也许是世间最美好的东西，而美好的事物永不消逝。”

或许，在为生活奔忙的日子里，你有过很多又苦又累的时刻。

那些加不完的班、熬不完的夜、无处诉说的委屈、无人分担的压力，让你恨不得大哭一场，

但无论眼下多辛苦，日子多黯淡，都请你再撑一撑。

不必到处声张委屈，不要轻易放弃希望，只管埋头耕耘脚下那片贫瘠的土地。

迟早有一天，你能把当下的这些，全都变为成长的财富，把满地的荆棘，变成累累的硕果。

点个小赞，身在低谷，唯积极自救者，才能真正得救。