楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
1，记录目标：每日一练，养成习惯。
2，健身项目：四平大马「站桩或马步」
3，健身目的：腿功与呼吸
4，训练时间：19时45分开始。
5，训练地点：家中。
6，训练时长：3分01秒
7，流程：热身，让身子不僵化。
8，感受：到两分半钟时，很艰难。
9，精进：进行腹式呼吸，手掌心热气流动；把整个身体站定，是马步的基础功夫。
10，问题：练习了这久，最后还是坚持不住的感觉。
11，建议：下次把时间增加30秒看看。
12，其他：腹式呼吸很好。
13，备注：站时累，练完却神清气爽，舒服得不要不要的。
14，健身口号：每日一练，生命无限。
楠天的健身连载：每日一练，健康无限。
欢迎欣赏，关注。欢迎交流，一起来健身养生。
