阅读书籍《打开心智》李睿秋
今日阅读:序章+第一章第1节:大脑最基本的原理——节能
这本书是作者基于脑科学、心理学、认知科学写的,所以有很多专有名词和专业概念,比较难理解,这就需要读者更多的专注力和思考。
看完今天的内容,我对心智和大脑有了更多的认识。
001 什么是心智?
“心智既是我们对外部世界的认知和表征,也是我们一切思维模式的集合。它决定了人理解外界信息的方式,也决定了人按照什么样的信念和原则去行事。”
也就是说,我们的心智决定了我们如何认识世界、如何处理外部信息、如何进行行动。
002 为什么要学习心智?
如果我们想要做出行动上的改变,硬逼着自己去做是不行的,是会让我们感到痛苦的,只有首先改变心智,我们的行动才会奏效。
也就是说,了解我们的心智,学习心智模型,是我们行动和改变自己的加速器。
先学习和理解心智背后的原理、模式、逻辑——得先见过猪跑。
然后在日常生活中识别各种误区——知道什么是好猪什么是坏猪。
最后用一套有效的办法去改变自己——吃到好的猪肉。
003 心智模型的第一大支柱:大脑的最基本原理就是节能。
人类大脑的进化过程中,会用趋利避害来维持长久的生存。
我想到了,现在的年轻人不愿意生孩子,其实也是趋利避害,为了自己更长久的生存,为了自己能有更高质量的生存,不生孩子,因为孩子会抢占自己的生存资源。
大脑的节能表现在:有限的注意力、有限的理性、用“启发式”来决策(直觉思考)。
第一,大脑会让我们把需要用力的控制加工,转变为不需要用力的自动化加工。也就是大脑会让我们形成做一件事的习惯去省力。
但是这个习惯是好是坏呢?
第二,下意识、刻板印象、固定思维、认知流畅性也是大脑最喜欢的,因为这样的方式去处理信息,去做判断更省力。
比如认知流畅性,一条信息更流畅、更简单,我们更熟悉的话,大脑就越喜欢,就像我们看文章都喜欢通俗易懂的,都喜欢金句,不喜欢生涩的学术论文。
所以我们很容易吸收一些低俗、垃圾的信息,并且相信它们。
或者,我们想要吸收更有质量的信息的时候,可以想办法把它变成通俗易懂的,方便我们自己去理解。
第三,我们做判断时,大脑会更偏向两种信息,一是可得性高的信息,也就是我们对它记忆越深刻,就越觉得它重要。
另一种是代表性高的信息,一个信息越有代表性,我们就越容易忽略其他信息。
这样的信息,就会引导我们做出有偏差的判断。
看到这里,你会不会觉得,我们的大脑也太多bug了吧!
别担心,大脑趋于省力的天性是可以改变的。需要我们保持清醒,并且刻意去练习。